Андрей Степанов: « Система— это комбинация четко просчитанного питания и плана тренировок. Именно это сочетание дает эффект в построении красивого и здорового тела. Участника программы будет опекать, во всем помогать ему специальный наставник: ответит на вопросы, связанные с выполнением тренировочного плана, поможет снять стресс, неизбежный при резком изменении привычного питания и т. д.».
Милена Стойкова: « Надо понимать, что « Система »— это не магическая пилюля. Она для тех, кто готов работать над собой и становиться лучше, не только более стройным, но и сильным, дисциплинированным ».
У нас нет единого плана питания, он рассчитывается индивидуально в зависимости от вашего текущего образа жизни и физической активности. Для женщин, ведущих обычный, стандартный образ жизни, это будет план из расчета 1200 ‒ 1800 калорий.
Если вы до этого момента не занимались спортом, придется начать. Красивое, подтянутое тело и хороший метаболизм невозможен без мышечной массы. Участницы не просто худеют, они меняют состав своего тела, значительно улучшают обмен веществ. Происходит настоящая « перезагрузка ».
4 – 12 недель. Сроки устанавливаются в зависимости от задач.
Рацион питания клиента вначале будет довольно ограниченным. Но он сбалансирован и питателен: рыба, яйца, курица, ягоды,
80 cook cистемная перезагрузка
Идеологи и основатели « Системы »: Милена Стойкова и Андрей Степанов
Андрей Степанов: « Система— это комбинация четко просчитанного питания и плана тренировок. Именно это сочетание дает эффект в построении красивого и здорового тела. Участника программы будет опекать, во всем помогать ему специальный наставник: ответит на вопросы, связанные с выполнением тренировочного плана, поможет снять стресс, неизбежный при резком изменении привычного питания и т. д.».
Милена Стойкова: « Надо понимать, что « Система »— это не магическая пилюля. Она для тех, кто готов работать над собой и становиться лучше, не только более стройным, но и сильным, дисциплинированным ».
О плане питания
У нас нет единого плана питания, он рассчитывается индивидуально в зависимости от вашего текущего образа жизни и физической активности. Для женщин, ведущих обычный, стандартный образ жизни, это будет план из расчета 1200 ‒ 1800 калорий.
О тренировках
Если вы до этого момента не занимались спортом, придется начать. Красивое, подтянутое тело и хороший метаболизм невозможен без мышечной массы. Участницы не просто худеют, они меняют состав своего тела, значительно улучшают обмен веществ. Происходит настоящая « перезагрузка ».
Как долго надо заниматься по « Системе »?
4 – 12 недель. Сроки устанавливаются в зависимости от задач.
О еде
Рацион питания клиента вначале будет довольно ограниченным. Но он сбалансирован и питателен: рыба, яйца, курица, ягоды,