107
hero
cлушай свое сердце и беги своим темпом
Что посоветуете женщинам, которые хотят начать бегать после
сорока?
Начните с программы бег-ходьба и с большей активности в течение дня. Если у вас маленькие дети, больше гуляйте с ними, бегайте, толкая перед собой коляску. Найдите еще какие‑то виды
деятельности, которые вам нравятся. Может быть, легкие функциональные тренировки, йога или еще что‑то. Нужно найти то,
что для вас будет выполнимо, просто и приятно. Бег тоже очень
легко вписать в ежедневное расписание. Для меня бег — это просто выйти за дверь и побежать, это не требует больших организационных усилий. Надо найти способ, чтобы занятия были для вас
действительно доступны.
Вам нравится в Москве?
Да, здесь очень приятно. У вас есть река, вокруг которой много
парков и дорожек, очень упрощает жизнь. Очень приятный климат и много зелени.
Joan Benoit Wins the First
Women’s Marathon Gold
by ioc
Нажмите, чтобы
посмотреть видео