106
hero
cлушай свое сердце и беги своим темпом
и самые проникновенные разговоры с кем‑то происходили именно во время бега.
В беге нельзя спрятаться. В нем все по‑настоящему, все честно. У нас в штате Мэн, когда погода становится сложной, когда
приходит зима и внешние условия бросают тебе вызов, на улицах
больше остается женщин-бегуний, чем мужчин.
Вы решили не прекращать соревноваться. Как изменился ваш бег
с возрастом? Как удалось сохранить столь высокий уровень на долгие годы?
Первое, что меня подстегнуло, это необходимость внимательнее
относиться к себе, к своему здоровью и телу. В какой‑то момент
я стала мамой двух детей, у меня появилось больше обязанностей.
Жизнь поделилась на до и после рождения детей. До рождения детей я планировала бег, а потом расписание на день. После
рождения детей — составляла расписание на день, а затем встраивала туда бег. Дети стали приоритетом.
Затем, с возрастом, я становилась медленнее. Если раньше тренировалась два раза в день, то постепенно стала тренироваться
один раз в день. Мой недельный километраж сократился почти
вдвое. Было трудно смириться с тем, что я становилась мед леннее.
Пришлось бороться с чувством обиды и горечи из‑за невозможности совершенствоваться. Но я справилась с этим. Я оставила одну
длинную тренировку в неделю, которая составляет 25‒30 километров. Из упражнений у меня остались лыжи, работа в саду, и я много носила детей на руках, старалась много делать работы по дому.
Ваши текущие достижения на марафонах впечатляют. Расскажите
немного о тренировках и питании.
Сейчас я готовлюсь к Чикаго и планирую бегать 60 – 80 миль в неделю. Когда готовилась к Бостону *, бегала до 70 миль в неделю,
но я еще каталась на беговых лыжах.
Сейчас много разных диет, но я ем почти все. Много овощей,
мясо два или три раза в неделю, рыбу, очень много пью воды.
Но в целом ем то, что мне хочется в данный момент. (Комментарий автора: во время съемок и интервью Джоан не притронулась
к сладостям, которые были предложены наряду с обедом, к пирожкам и мучному. В качестве обеда выбрала гречку и салат из запеченной свеклы и моркови.)
*
Активный вид водного спорта.
** 1,6 км