жите вниз , вы стартуете в Питермарицбурге , в котором уже сказываются особенности континентального климата , поскольку он отстоит от побережья на 80 км , а следовательно , ночи там холодные и на старте в 5:30 утра температура может быть запросто + 2 ° С . То есть первые 3 – 4 , а может быть , и больше часов вы будете бежать при комфортной температуре . ( Я пишу это в основном для соотечественников , полагая , что они родились не в Экваториальной Гвинее и + 2 ° С для них более комфортная марафонская погода , чем + 32 ° С .) В прошлом году в Питермарицбурге я пришел на старт в майке , под которую была надета синтетическая беговая футболка с длинными рукавами , а сверху надел полиэтиленовый дождевик , который выбросил за минуту до старта . Длиннорукавную футболку я выбросил километров через 10 , когда уже встало солнце и я уже достаточно разогрелся . Все , что вы будете снимать с себя и выбрасывать , будет благодарно приниматься местными малоимущими жителями , которые , зная стриптизерские особенности этого марафона , заранее выбирают наиболее вероятные для раздевания участников места ( в районе десятых километров ).
Если же вы бежите наверх , то стартуете в Дурбане , городе , который стоит на побережье Индийского океана , где климат значительно мягче и теплее . В этом году уже на старте в Дурбане было около + 18 ° С . То есть я уже вспотел на первых километрах , а соответственно , значительно раньше потерял много соли , что неминуемо привело к спазмам в мышцах .
В Африке очень любят цифру 5 . Big five . Все знают Big five африканской саванны , это лев , слон , носорог , леопард и буйвол . Все они изображены на купюрах банка ЮАР . В Comrades тоже есть свои Big five . Так , мужчин , которые выиграли Comrades пять и более раз , тоже ровно пять . Но главные Big five Comrades — это пять гор , которые вам придется преодолеть по маршруту марафона . Это Cowies Hills , Field ’ s Hills , Botha ’ s Hills , Inchanga и Polly Shorts . Я их перечислил в той последовательности , как если бы вы бежали наверх , то есть из Дурбана в Питермарицбург , вниз — все наоборот . Кроме этого , на трассе будет еще немыслимое количество горок и холмиков , которые не имеют названия . Некоторые советуют не бежать , а идти пешком вверх , хотя бы по пяти горам с названиями . Поможет сохранить силы . Не знаю , какую цель вы преследуете , но если хотите победить на этом марафоне , то бежать придется и по горам с названиями , хотя я слышал , что даже обладатели золотых медалей нет-нет да и переходят на шаг на некоторых подъемах . Чтобы было понятно , скажу , что , например , Field ’ s
86 challenge успеть за 12 часов
жите вниз , вы стартуете в Питермарицбурге , в котором уже сказываются особенности континентального климата , поскольку он отстоит от побережья на 80 км , а следовательно , ночи там холодные и на старте в 5:30 утра температура может быть запросто + 2 ° С . То есть первые 3 – 4 , а может быть , и больше часов вы будете бежать при комфортной температуре . ( Я пишу это в основном для соотечественников , полагая , что они родились не в Экваториальной Гвинее и + 2 ° С для них более комфортная марафонская погода , чем + 32 ° С .) В прошлом году в Питермарицбурге я пришел на старт в майке , под которую была надета синтетическая беговая футболка с длинными рукавами , а сверху надел полиэтиленовый дождевик , который выбросил за минуту до старта . Длиннорукавную футболку я выбросил километров через 10 , когда уже встало солнце и я уже достаточно разогрелся . Все , что вы будете снимать с себя и выбрасывать , будет благодарно приниматься местными малоимущими жителями , которые , зная стриптизерские особенности этого марафона , заранее выбирают наиболее вероятные для раздевания участников места ( в районе десятых километров ).
Если же вы бежите наверх , то стартуете в Дурбане , городе , который стоит на побережье Индийского океана , где климат значительно мягче и теплее . В этом году уже на старте в Дурбане было около + 18 ° С . То есть я уже вспотел на первых километрах , а соответственно , значительно раньше потерял много соли , что неминуемо привело к спазмам в мышцах .
В Африке очень любят цифру 5 . Big five . Все знают Big five африканской саванны , это лев , слон , носорог , леопард и буйвол . Все они изображены на купюрах банка ЮАР . В Comrades тоже есть свои Big five . Так , мужчин , которые выиграли Comrades пять и более раз , тоже ровно пять . Но главные Big five Comrades — это пять гор , которые вам придется преодолеть по маршруту марафона . Это Cowies Hills , Field ’ s Hills , Botha ’ s Hills , Inchanga и Polly Shorts . Я их перечислил в той последовательности , как если бы вы бежали наверх , то есть из Дурбана в Питермарицбург , вниз — все наоборот . Кроме этого , на трассе будет еще немыслимое количество горок и холмиков , которые не имеют названия . Некоторые советуют не бежать , а идти пешком вверх , хотя бы по пяти горам с названиями . Поможет сохранить силы . Не знаю , какую цель вы преследуете , но если хотите победить на этом марафоне , то бежать придется и по горам с названиями , хотя я слышал , что даже обладатели золотых медалей нет-нет да и переходят на шаг на некоторых подъемах . Чтобы было понятно , скажу , что , например , Field ’ s