жите вниз, вы стартуете в Питермарицбурге, в котором уже сказываются особенности континентального климата, поскольку он отстоит от побережья на 80 км, а следовательно, ночи там холодные и на старте в 5:30 утра температура может быть запросто + 2 ° С. То есть первые 3 – 4, а может быть, и больше часов вы будете бежать при комфортной температуре.( Я пишу это в основном для соотечественников, полагая, что они родились не в Экваториальной Гвинее и + 2 ° С для них более комфортная марафонская погода, чем + 32 ° С.) В прошлом году в Питермарицбурге я пришел на старт в майке, под которую была надета синтетическая беговая футболка с длинными рукавами, а сверху надел полиэтиленовый дождевик, который выбросил за минуту до старта. Длиннорукавную футболку я выбросил километров через 10, когда уже встало солнце и я уже достаточно разогрелся. Все, что вы будете снимать с себя и выбрасывать, будет благодарно приниматься местными малоимущими жителями, которые, зная стриптизерские особенности этого марафона, заранее выбирают наиболее вероятные для раздевания участников места( в районе десятых километров).
Если же вы бежите наверх, то стартуете в Дурбане, городе, который стоит на побережье Индийского океана, где климат значительно мягче и теплее. В этом году уже на старте в Дурбане было около + 18 ° С. То есть я уже вспотел на первых километрах, а соответственно, значительно раньше потерял много соли, что неминуемо привело к спазмам в мышцах.
В Африке очень любят цифру 5. Big five. Все знают Big five африканской саванны, это лев, слон, носорог, леопард и буйвол. Все они изображены на купюрах банка ЮАР. В Comrades тоже есть свои Big five. Так, мужчин, которые выиграли Comrades пять и более раз, тоже ровно пять. Но главные Big five Comrades— это пять гор, которые вам придется преодолеть по маршруту марафона. Это Cowies Hills, Field’ s Hills, Botha’ s Hills, Inchanga и Polly Shorts. Я их перечислил в той последовательности, как если бы вы бежали наверх, то есть из Дурбана в Питермарицбург, вниз— все наоборот. Кроме этого, на трассе будет еще немыслимое количество горок и холмиков, которые не имеют названия. Некоторые советуют не бежать, а идти пешком вверх, хотя бы по пяти горам с названиями. Поможет сохранить силы. Не знаю, какую цель вы преследуете, но если хотите победить на этом марафоне, то бежать придется и по горам с названиями, хотя я слышал, что даже обладатели золотых медалей нет-нет да и переходят на шаг на некоторых подъемах. Чтобы было понятно, скажу, что, например, Field’ s
86 challenge успеть за 12 часов
жите вниз, вы стартуете в Питермарицбурге, в котором уже сказываются особенности континентального климата, поскольку он отстоит от побережья на 80 км, а следовательно, ночи там холодные и на старте в 5:30 утра температура может быть запросто + 2 ° С. То есть первые 3 – 4, а может быть, и больше часов вы будете бежать при комфортной температуре.( Я пишу это в основном для соотечественников, полагая, что они родились не в Экваториальной Гвинее и + 2 ° С для них более комфортная марафонская погода, чем + 32 ° С.) В прошлом году в Питермарицбурге я пришел на старт в майке, под которую была надета синтетическая беговая футболка с длинными рукавами, а сверху надел полиэтиленовый дождевик, который выбросил за минуту до старта. Длиннорукавную футболку я выбросил километров через 10, когда уже встало солнце и я уже достаточно разогрелся. Все, что вы будете снимать с себя и выбрасывать, будет благодарно приниматься местными малоимущими жителями, которые, зная стриптизерские особенности этого марафона, заранее выбирают наиболее вероятные для раздевания участников места( в районе десятых километров).
Если же вы бежите наверх, то стартуете в Дурбане, городе, который стоит на побережье Индийского океана, где климат значительно мягче и теплее. В этом году уже на старте в Дурбане было около + 18 ° С. То есть я уже вспотел на первых километрах, а соответственно, значительно раньше потерял много соли, что неминуемо привело к спазмам в мышцах.
В Африке очень любят цифру 5. Big five. Все знают Big five африканской саванны, это лев, слон, носорог, леопард и буйвол. Все они изображены на купюрах банка ЮАР. В Comrades тоже есть свои Big five. Так, мужчин, которые выиграли Comrades пять и более раз, тоже ровно пять. Но главные Big five Comrades— это пять гор, которые вам придется преодолеть по маршруту марафона. Это Cowies Hills, Field’ s Hills, Botha’ s Hills, Inchanga и Polly Shorts. Я их перечислил в той последовательности, как если бы вы бежали наверх, то есть из Дурбана в Питермарицбург, вниз— все наоборот. Кроме этого, на трассе будет еще немыслимое количество горок и холмиков, которые не имеют названия. Некоторые советуют не бежать, а идти пешком вверх, хотя бы по пяти горам с названиями. Поможет сохранить силы. Не знаю, какую цель вы преследуете, но если хотите победить на этом марафоне, то бежать придется и по горам с названиями, хотя я слышал, что даже обладатели золотых медалей нет-нет да и переходят на шаг на некоторых подъемах. Чтобы было понятно, скажу, что, например, Field’ s