85 вскладчину купили несколько ящиков Pepsi или Gatorade и стоят вдоль дороги с бумажными стаканчиками, готовые напоить и поддержать вас.
На самом деле людей, которые получают зарплату за Comrades, всего 5 – 6 человек. Все остальные люди, даже те, которые участвуют в марафоне в статусе официальных лиц, делают это исключительно на добровольных началах и абсолютно бесплатно. А этих людей очень-очень много. Достаточно сказать, что официальных пунктов питания на Comrades около 45, то есть практически каждые 2 км. Я где‐то слышал, что даже операторы и сотрудники телевизионных компаний в день Comrades работают бесплатно, на энтузиазме.
Пункты питания на трассе безупречны. Их много, и в них всего хватает. Как правило, это вода, энергетический напиток, Pepsi. Все, кроме Pepsi( в бумажных стаканчиках), подается в полиэтиленовых пакетиках емкостью около 150 мл. Вы кусаете пакет, делая в нем маленькую дырку, после чего выливаете его содержимое в рот или на себя. Ну, Gatorade лучше на голову не выливать, а холодную воду очень приятно.
Неожиданным продуктом для меня оказалась молодая вареная соленая картошка, которую наравне с бананами предлагают повсеместно. По опыту могу рекомендовать есть твердые продукты только в первой половине дня. После 8 часов бега эти продукты бессмысленны. Вы их уже не в состоянии переварить и несете в себе мертвый груз.
Что касается рельефа трассы, то, как я уже писал, это сплошная беготня вверх и вниз. Маршрут вниз( Питермарицбург— Дурбан, четные годы) я бежал в 2012‐м, маршрут наверх( Дурбан— Питермарицбург, нечетные годы) я бежал в 2013‐м. Я много раз слышал парадоксальное мнение( и вы услышите), что бежать вверх легче, чем вниз, всегда этому удивлялся, не понимал, в чем секрет и где разгадка. Мне казалось, что люди, утверждающие это, или кокетничают, или кривляются, или просто неадекватны. Мне потребовалось самому пробежать вверх, чтобы окончательно понять и убедиться: ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ, ВВЕРХ БЕЖАТЬ СЛОЖНЕЕ, ЧЕМ ВНИЗ. Утверждения по поводу того, что, дескать, ваши ноги будут лучше себя чувствовать на следующий день после забега вверх, чем вниз, не греют, вам плевать на следующий день. Вам надо добежать и не умереть сегодня. Что будет завтра— вас не волнует. Будет очень плохо— пролежите весь день на пляже у океана с бутылкой пива, ничего страшного, зато медаль будет на шее.
Кроме этого, надо отдавать себе отчет в том, что, когда вы беchallenge успеть за 12 часов
85 вскладчину купили несколько ящиков Pepsi или Gatorade и стоят вдоль дороги с бумажными стаканчиками, готовые напоить и поддержать вас.
На самом деле людей, которые получают зарплату за Comrades, всего 5 – 6 человек. Все остальные люди, даже те, которые участвуют в марафоне в статусе официальных лиц, делают это исключительно на добровольных началах и абсолютно бесплатно. А этих людей очень-очень много. Достаточно сказать, что официальных пунктов питания на Comrades около 45, то есть практически каждые 2 км. Я где‐то слышал, что даже операторы и сотрудники телевизионных компаний в день Comrades работают бесплатно, на энтузиазме.
Пункты питания на трассе безупречны. Их много, и в них всего хватает. Как правило, это вода, энергетический напиток, Pepsi. Все, кроме Pepsi( в бумажных стаканчиках), подается в полиэтиленовых пакетиках емкостью около 150 мл. Вы кусаете пакет, делая в нем маленькую дырку, после чего выливаете его содержимое в рот или на себя. Ну, Gatorade лучше на голову не выливать, а холодную воду очень приятно.
Неожиданным продуктом для меня оказалась молодая вареная соленая картошка, которую наравне с бананами предлагают повсеместно. По опыту могу рекомендовать есть твердые продукты только в первой половине дня. После 8 часов бега эти продукты бессмысленны. Вы их уже не в состоянии переварить и несете в себе мертвый груз.
Что касается рельефа трассы, то, как я уже писал, это сплошная беготня вверх и вниз. Маршрут вниз( Питермарицбург— Дурбан, четные годы) я бежал в 2012‐м, маршрут наверх( Дурбан— Питермарицбург, нечетные годы) я бежал в 2013‐м. Я много раз слышал парадоксальное мнение( и вы услышите), что бежать вверх легче, чем вниз, всегда этому удивлялся, не понимал, в чем секрет и где разгадка. Мне казалось, что люди, утверждающие это, или кокетничают, или кривляются, или просто неадекватны. Мне потребовалось самому пробежать вверх, чтобы окончательно понять и убедиться: ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ, ВВЕРХ БЕЖАТЬ СЛОЖНЕЕ, ЧЕМ ВНИЗ. Утверждения по поводу того, что, дескать, ваши ноги будут лучше себя чувствовать на следующий день после забега вверх, чем вниз, не греют, вам плевать на следующий день. Вам надо добежать и не умереть сегодня. Что будет завтра— вас не волнует. Будет очень плохо— пролежите весь день на пляже у океана с бутылкой пива, ничего страшного, зато медаль будет на шее.
Кроме этого, надо отдавать себе отчет в том, что, когда вы беchallenge успеть за 12 часов