63
cook book
питание спортсменов: мнение профессионала
тов, содержащих антиоксиданты и полезные вещества. Если же вы
занимаетесь час и более в день, здесь уже надо более серьезно
подходить к планированию питания. Надо как минимум каждый
день принимать витамины. Сегодня почти все поливитаминные
комплексы содержат микроэлементы.
Это безвредно, организм утилизирует ровно столько, сколько
надо. Лишнее уйдет.
Аминокислоты BCAA
BCAA — это разветвленные аминокислоты. Они крайне важны
для обменных процессов. Если принимать по рекомендации, которая прилагается к упаковке, то это нормально. Это безвредно, они
встраиваются в обменные процессы.
Протеины
Самые тяжелые — это протеины. Здесь очен