re a d y , st e a d y , g o
20
работа
над телом
максим денисов и оксана ахмедова показали
нам, как воспитанники марафонского
клуба гепард делают статические силовые
и специальные беговые упражнения.
1
2
3
4
5
Подскоки
Бег с высоким
подниманием
бедра
Бег
с захлестом
Прыжки
на месте
Сиртаки
до начала тренировки, в качестве разминки делайте
короткую серию беговых упражнений. выполняйте
каждое упражнение 15-20 раз.