RUN Magazine № 13 | Page 12

# IRUN

БЕГИ КАК ПРОФИ

Последний год

ДЛЯ МЕБА

ТЕКСТ Надежда Калачева ФОТО предоставлено HAVISPORTS и пресс-службой medi RUS Благодарим компанию medi RUS за помощь в организации интервью.

21 # IRUN БЕГИ КАК ПРОФИ: ПОСЛЕДНИЙ ГОД ДЛЯ МЕБА

ЗА ДЕНЬ ДО НЬЮ-ЙОРКСКОГО МАРАФОНА ЗНАМЕНИТЫЙ БЕГУН, ПОБЕДИТЕЛЬ НЬЮ-ЙОРКСКОГО И БОСТОНСКОГО МАРАФОНОВ, СЕРЕБРЯНЫЙ ПРИЗЕР ОЛИМПИАДЫ МЕБ КЕФЛЕЗИГИ РАССКАЗАЛ ГЛАВНОМУ РЕДАКТОРУ RUN MAGAZINE О ТОМ, КАК НЕ СТАРЕТЬ, ЗАЧЕМ ПРОСТЫМ СМЕРТНЫМ БЕГАТЬ МАРАФОНЫ И ПОЧЕМУ ОН ОТДАЛ СВОИХ ДОЧЕРЕЙ В СПОРТИВНУЮ СЕКЦИЮ.

Мой любимый марафон— вот этот, Нью-Йоркский. Он очень многонациональный, по-настоящему мировой праздник бега. Весь мир приезжает сюда. Конечно, Бостонский марафон много значит для меня, так как я его выиграл, но Нью-Йоркский— особенный.

О том, как не стареть, как продолжать бегать на высоком уровне даже в 40 лет, я подробно рассказал в книге Meb for Mortals(« Меб для простых смертных »). Небольшие усилия в течение дня дают огромное преимущество в качестве жизни. Я стараюсь придерживаться четкой стратегии в распорядке дня и питании. Каждый день я делаю специальные упражнения, на это уходит 5 – 10 минут, не больше. Но эти упражнения помогают мне избегать травм. Очень важно тренироваться осознанно, правильно питаться, восстанавливаться. Вы должны включить в расписание не только беговые тренировки, но и кросс-тренинг. Также старайтесь хорошо спать.

Я очень дисциплинированный. Когда я тренируюсь, я не ем сахар. Вообще. Даже в чай не кладу, а я очень люблю чай с сахаром. Я не ем десерты, не пью сладкие напитки. Не пью алкоголь и пиво. Когда у тебя серьезная цель, ты становишься дисциплинированным.

Последний марафон. В 42 года я хочу пробежать свою последнюю дистанцию в 42 км. У меня получится 26 марафонов в карьере. Это символично: пробежать 26 марафонов к 42 годам( дистанция ма-

22

# IRUN БЕГИ КАК ПРОФИ: ПОСЛЕДНИЙ ГОД ДЛЯ МЕБА

рафона равна 42 км, или 26 милям.— Прим. ред.). После этого я на какое-то время позволю себе отдохнуть и расслабиться, в том числе в питании. Может, даже бокал вина выпью.

Неудачи случаются— например, если у тебя выдалась плохая неделя в тренировочном цикле. Ничего, это нестрашно, все же ты тренируешься, ты здоров. Уже это отлично. Если ты финишировал не очень удачно на марафоне, думай о том, что ты вообще финишировал и это само по себе здорово. Старайся думать в позитивном ключе.

В жизни много вызовов: учеба, работа, семья. Все это требует усилий— в чем-то ты будешь не самым лучшим, но это не значит, что надо все бросить. Надо стараться совершенствоваться, а не бросать. Марафон— это великий мотиватор по жизни, это тяжелая работа, постоянство, упорство, страсть и верность. Каждый марафон преподносит важные жизненные уроки.

Я перфекционист. Есть вещи, которые ты можешь контролировать, а есть— которые не можешь. Делайте то, что вы можете контролировать, максимально хорошо. То, что вы не можете контролировать, не должно вас огорчать. Если ваш босс говорит вам, что вы уволены,— да, это конец. И вам придется уйти, но вы это уже не можете контролировать. Но вы можете реализовать свой потенциал как рабочий, писатель, спортсмен, отец— вы можете это сделать, это контролировать. Иногда внешние факторы не позволяют вам двигаться дальше— например, болезнь или травма. В этом случае надо остановиться, но не сдаваться.

Я очень люблю футбол, теннис. Но по-настоящему я отдыхаю, когда общаюсь с друзьями и семьей. Я не пью спиртное, но все равно люблю общаться в шумных компаниях. Это весело!

Мои герои. Вчера я встретил двух человек, которые будут бежать Нью-Йоркский марафон после того, как они победили рак,— женщину, у которой двое детей, и мужчину, который потерял ногу изза болезни. Это было на Экспо. Они потрясли меня своим героизмом. Я пригласил их на званый ужин « Ночь чемпионов », они стали моими персональными гостями.

Я надеюсь, мой спорт станет честнее. Я знаю, что в России сейчас не самые легкие времена для атлетов. Но я верю, что все изменится. Вы сможете « очистить » легкую атлетику, перезагрузиться, и на свет появится новое поколение бегунов и марафонцев. Конечно, это несправедливо, когда все страдают из-за тех, кто был нечестен. Я надеюсь, все закончится хорошо и ваши спортсмены будут участвовать в мировых стартах, будут честны перед болельщиками и коллегами.

23 # IRUN БЕГИ КАК ПРОФИ: ПОСЛЕДНИЙ ГОД ДЛЯ МЕБА

24

# IRUN БЕГИ КАК ПРОФИ: ПОСЛЕДНИЙ ГОД ДЛЯ МЕБА

Мои дети растут в спорте. Девочки играют в футбол. Мне кажется, спорт помогает им расти хорошими, сильными людьми, делает их более оптимистичными. Сначала они все время ноют: я не смогу, я не справлюсь, у меня не получится. А потом у них получается и они понимают, что могут справиться с трудностями. Это дает им чувство уверенности в себе. К тому же, когда получается один раз, они стараются сделать лучше, совершенствоваться, достигать мастерства.

Марафон объединяет людей. Все выходят на старт, и все равны. Неважно, какой у вас доход, кто вы, какого цвета ваша кожа,— вы все бежите один марафон. В этом есть объединяющая сила спорта.

После окончания спортивной карьеры я планирую получить специальное образование и работать персональным тренером или тренером в колледже.

ЗАПИСКИ ЗАМЫКАЮЩЕГО