16
ready, steady, go
бегать и худеть: 6 правил и 2 вида меню
н а к л о н ы в п е р е д , с то я н а од н о й н о г е
Одну ногу оторвите от земли, опорную чуть согните в колене.
Далее начинайте медленно опускаться, держа руки перед собой
и смотря вперед. В качестве отягощения можно взять в руки гантели. Чтобы научиться делать это упражнение, нужно некоторое время для выработки координации.