14
ready, steady, go
бегать и худеть: 6 правил и 2 вида меню
п р и с е д а н и я н а од н о й н о г е
Положите одну ногу на скамью и, держа руки на поясе, опускайтесь до прямого угла в колене опорной ноги и параллели бедра
полу. Пятку не отрывайте: давление должно осуществляться на
всю стопу.