65
cook book
п ол езн ы е п р одук т ы д л я т е х , к то бегае т
Ешьте больше рыбы
Для спортсменов очень полезны жирные кислоты Омега–3, содержащиеся в лососе, палтусе и сельди иваси. Не зря раньше детей мучили рыбьим жиром. Если в вашей местности нет качественной рыбы, просто купите таблетки с кислотами Омега–3 и
принимайте их курсами, согласно инструкции.
Не о продуктах
После правильной еды самое важное условие для похудения — это
сон. Сделайте все возможное, чтобы нормализовать его. Придерживайтесь распорядка дня, пейте на ночь успокаивающие чаи. Хороший сон — это полное восстановление организма и готовность
к новому активному дню. Недаром говорят: сон заменяет еду.