"A falta de sono com qualidade a longo prazo pode prejudicar não só o crescimento e a aprendizagem da criança, mas também a sua relação com os pais e amigos porque, na maioria das vezes, trata-se de crianças mais agitadas e irritadiças." Segundo a Drª. Beatriz Beltrame/Pediatra
Apartir do 6º ano as aulas são apenas no período matutino.
Elas começam às 7h40min e terminam ao 12h10min.
Por isso teremos que dormir mais cedo para conseguir acordar no horário. Isso por um lado é bom porque nessa idade provavelmente começaríamos a ter o hábito de dormir mais até tarde.
Como as aulas serão de manhã, os compromissos terão que ser remarcados para o período vespertino. Então se você tiver alguma aula extracurricular de manhã você terá que a remarcar para os horários da tarde ou da noite. Mas você também poderá aproveitar as tardes livres pare se divertir e fazer os deveres.
O recreio do 6º ano começa às 9h20min e termina às 9h40min (continua tendo 20 minutos) e será junto somente com as turmas dos 7ºs anos. Você, provavelmente, sairá de casa muito cedo para chegar na Escola às 7h40min, portanto procure tomar um bom café da manhã, senão você pode passar fome durante as duas primeiras aulas, o que prejudicará o seu rendimento.
Isso acontece porque a procura por vaga a partir do fundamental II era maior para o período matutino e as turmas do período vespertino ficavam muito pequenas. Então a escola optou por ter duas turmas somente pela manhã o 6A e o 6B. Ao lado temos algumas dicas preparadas pela Dra. Beatriz Beltrame que é Pediatra, e publicou um artigo no site www.tuasaude.com sobre este tema.
Nas palavras da Dra. Beatriz “Na maioria das vezes basta criar uma rotina do sono para que a criança pegue no sono mais rápido mas por vezes, quando a criança demonstra dificuldade para dormir ou acorda todas as noites é preciso informar o pediatra porque as causas precisam ser investigadas”, informa a pediatra.
A Dra. Beltrame ainda faz uma lista de como fazer uma rotina de sono que, segundo ela, “Essa rotina deve ser seguida de preferência todos os dias, inclusive nos feriados e fins de semana, e até mesmo quando a criança vai dormir na casa dos tios ou avós. O horário de dormir também é importante e por isso é bom estabelecer o horário certo e colocar o celular para despertar nessa hora, que é quando a criança deve se preparar para dormir”
Aí vão as dicas da Dra:
•Jantar, mas sem exagero para não ficar com a barriga muito cheia;
•Escovar os dentes para prevenir as cáries;
•Colocar um pijama confortável, adequado à temperatura do quarto;
•Despedir-se dos pais dando boa noite;
•Apagar a luz, deixando no máximo uma suave luz de presença no quarto.
Seguindo essa rotina de sono, portanto dormindo mais cedo e tomando um bom café da manhã ajudará você a se sentir melhor durante as aulas e ficará mais fácil prestar atenção. Então não durma no ponto.
Funcionando de manhã
Por Catarinna e Melissa
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