ⓄⓍⒺⓈ » Rodrigo Del Bosque: Grande y Grueso PDF/Libro | Page 7

Haga 200-300 ordeñes/día a fuerza media la primera semana (10 minutos).
Haga 300-500 ordeñes/día a fuerza media-máxima la siguiente semana (15 minutos).
Haga 500 o más ordeñes/día en adelante, y tan fuertes como pueda (20 minutos).
Si le sobreviene una erección durante este ejercicio apriete fuerte para evitarla o simplemente
espere hasta que desaparezca. Puede activar la circulación después abofeteándose el pene arriba
y abajo de 25 a 50 veces. Haga este ejercicio 5 días a la semana. Recuerde mantener su pene en
erección parcial. Si siente que va a eyacular, pare de ordeñarse hasta que el impulso desaparezca.
Esto es en sí mismo un ejercicio...uno de autocontrol.
TÉCNICA DOS
1 - Aplique lubricante al pene flácido desde la empuñadura hasta el glande.
2 - Usando sólo el pulgar y el índice, estire el pene hacia abajo y un poco hacia fuera. Suavemente
pero con firmeza.
3 - Alterne las manos, primero una después la otra, “ordeñando”.
4 - Siga realizándolo suavemente hasta que se inche un poco, entonces hágalo un poco más fuerte
y firme.
5 - Repita esta acción 100 veces.
Durante los primeros 10 días tómeselo con calma. Pero gradualmente debería relizar las 200
repeticiones. Estos ejercicios son los mismos tanto para hombres circumcisos como para aquellos
que no lo son. Observará que el glande se pone muy rojo y que se hincha considerablemente. Esto
es normal y bueno, y es debido a la sangre que se fuerza dentro del glande.
TÉCNICA TRES
Esta es la versión “Seca” del Ordeñe. Similar a las Técnicas 1 y 2, pero sin la lubricación.
En el ordeñe en “seco” aprieta y estira la piel pero no desliza sus dedos sobre la piel. Cuando el
pene se vuelve demasiado grande para cubrirlo de una sola pasada, trabaje separadamente en la
base y parte media del mismo.
Algunos prefieren ordeñar en “seco” por la mañana antes de levantarse (cuando los niveles de
testosterona son más altos). Si ve que su pene se inflama, tómese un día libre.
TÉCNICA CUATRO
Aplíquese lubricación alrededor de todo su pene. Con su pene en un estado de erección media,
ponga un poco de vaselina en sus manos. Con su mano izquierda haga un “ok” con sus dedos
pulgar e índice. Entonces con los dedos pulgar e índice rodee con fuerza la base de su pene.
Manteniendo este agarre, deslice su mano hacia abajo y hacia la cabeza del pene, estirando tal
como se desliza (observará que cuando haga esto el glande se expande). Repita con su mano
derecha, y continúe una y otra vez, primero una mano y después la otra. Mantenga este
movimiento de un ritmo medio a rápido.
Durante la primera semana o poco más, haga de 100 a 200 repeticiones (sobre los 10 minutos).
Después de la primera semana, trate de ejercitar unos 20 minutos cada día. Recuerde de
mantener su pene en erección parcial. Si siente que va a eyacular, pare hasta que el impulso