Texto de Odelis Mendoza
En general, comer ensaladas aporta muchos beneficios y pocas calorías. Son ideales para todas las personas, sobre todo
para aquellas que buscan su peso ideal mediante una dieta.
Consideraciones generales a la ser en pequeñas cantidades, pero será más
beneficioso en lugar de añadir carne o
hora de hacer una ensalada:
Si añades a tus ensaladas carne, queso, salsas y aderezos, u otros alimentos calóricos
y con un alto contenido graso, la ensalada
dejará de ser saludable; si lo haces debe de
queso, añadir frutos secos, semillas o algas, y en vez de utilizar salsas o aderezos
cremosos, usar aceite de oliva virgen extra,
para aliñar las ensaladas.
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