REVISTA RITMO MUNICIPAL / SALUD
La medicina natural es recomendada para utilizarse en sustitución de medicamentos con tantos contenidos artificiales, en este
artículo, queremos presentarte varias opciones naturales que podrían ayudarte a disminuir el estrés que nos causan las actividades
del día a día, a continuación te sugerimos algunas alternativas:
1- CHICLE
2- ACEITE DE PESCADO
Dos estudios pequeños parecen sugerir
que mascar chicle con frecuencia, ayuda a
calmar la ansiedad, a mejorar el estado de
ánimo y a reducir la fatiga mental y el estrés. Una investigación realizada con estudiantes de enfermería encontró mejoras al
cabo de 14 días entre los que masticaban
chicle. Parece ser que no importa el tipo
de chicle que use, pero es mejor elegir uno
sin azúcar endulzado con xilitol, para minimizar las calorías y prevenir las caries
dentales.
Otro estudio llevado a cabo entre estudiantes de medicina halló que los que toman
suplementos ricos en ácidos grasos omega
3, experimentaron un descenso del 20%
en los síntomas de ansiedad. Eso sugiere
que los suplementos podrían ayudarle a
relajarse mejorando el estado de ánimo y
reduciendo el estrés.