Revue Six Étoiles Revue Six Étoiles hiver 2009/2010 Legacy | Page 28

Canada, la moitié du déclin fonctionnel qui survient entre 30 et 70 ans
est provoqué non pas par le vieillissement en soi, mais par le mode de
vie sédentaire. Aïe!
Venons-en aux enfants. On ne s’étonnera probablement pas
d’apprendre que des études démontrent que de nombreux enfants
d’aujourd’hui ont troqué leur mode de vie actif pour les jeux vidéo,
l’Internet et la télévision. L’organisme ParticipACTION indique que
parmi les enfants et les adolescents âgés de deux à dix-sept ans,
26 % ont un surplus de poids et 8 % sont obèses. D’après une étude
canadienne sur l’activité physique des jeunes au Canada (ÉAPJC),
menée en 2005-2006, seulement 13 % des enfants et des jeunes
canadiens (âgés de 5 à 19 ans) satisfaisaient aux lignes directrices
recommandées dans les Guides d’activité physique canadiens pour les
enfants et les jeunes. Et ce n’est pas le plus grave. Oubliez l’espérance
de vie de 100 ans : le New England Journal of Medicine affirme que si la
tendance se maintient, l’espérance de vie de nos enfants pourrait être
de 2 à 5 ans inférieure à la nôtre.
PASSEZ À L’ACTION
Bon, maintenant que les faits inquiétants sont déballés, il est temps
de se pencher sur les solutions pour amorcer les lundis matins avec
l’impression d’être revigoré, ragaillardi et fin prêt à entamer la semaine.
Selon l’Agence de la santé publique du Canada, les scientifiques
estiment que dans les premiers temps d’un régime de vie sain, il faut
accumuler 60 minutes d’activité physique quotidiennement. À mesure
qu’on progresse v