Revista Volimania Sexta Edición Volimania La Revista | Page 19

Lesión

Clasificación

Carga

Desgarre Muscular

Traumático

Tensión/torsión/cizallamiento

Calambre Muscular

Sobreuso

Tensión/compresión

Tendinitis

Sobreuso

Tensión

Contusión

Traumático

Compresión

Torcedura/Esguince Ligamentoso

Traumático

Tensión/torsión/flexión

Fractura de hueso

Traumático

Fractura por estrés

Sobreuso

Bursitis

Sobreuso/Traumático

Compresión/cizallamiento

Sobreuso/Traumático

Tensión

Myofascial Trigger Point
O dolores musculares

R

“

Tensión/torsión/cizallamiento
Compresión/flexión
Tensión/torsión/cizallamiento
Compresión/flexión

Si experimenta dolor comuníquese con el médico
deportivo y el terapeuta atlético para orientación y
tratamiento” - K. Carrión.

ecomendaciones
para prevenir lesiones
de sobre uso: 1)Limitar
el numero de equipos
que el atleta participa
en la temporada, 2)
Enfocar en la estabilidad del CORE, fuerza
y flexibilidad de piernas
y brazos, 3)Buen calentamiento que envuelva ejercicio aeróbico y estiramiento dinámico, 4)Monitorear
actividades polimétricas, 5)Realizar un
enfriamiento adecuado
luego de la actividad.

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