Revista VIVE [DPA A01193610 Grupo 106] Nov. 2013 | Page 5

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T IRPUSA
PA A N

ALIMENTACION SANA

de estar
1 Simpli?car:elEn lugar de calorías o midiendo el tamaño
preocupado con conteo
de las porciones, hay que pensar en la dieta en términos de
color, variedad y mas que nada, frescura.
La
2queModeración es clave: La gente suele como
pensar
una alimentación saludable debe tener

propósito comer todo o nada, pero la base fundamental para
cualquier dieta saludable es la moderación.

3

Empezar de a poco: Tratar de hacer
que tu dieta sea saludable de un día para
el otro no es realista ni inteligente.
Cambiar todo de una vez por lo general
conduce a hacer trampa o renunciar a tu
nuevo plan de alimentación.