Revista Vida Natural Nro 207 - Julio 2019 | Page 3
Staff Relajar la mente
Idea y Realización:
Enrique Puig Concentración total en el ruido de la
respiración
Cierra los ojos, inspira y expira
lentamente.
La mente debe estar concentrada por
completo en el ruido que hacemos al
respirar y la sensación de entrada y
salida del aire.
Producción y Logística:
Facundo Puig - 351 155 929 522
Contactos:
Email:
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Lo ideal es centrarse en la salida y en
entrada del aire justo fuera de la nariz
mientras respiramos de forma abdominal.
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Y es importante no juzgar ningún
pensamiento que nos venga a la mente,
sino observarlos y dejarlos pasar.
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«Lo único que hacemos es experimentar
lo que sucede en nuestra mente y cómo
esto se relaciona con todo lo que ocurre a
nuestro alrededor.
Lo más importante no es el objeto, sino el
propio hecho de atenderse a uno mismo
y sobre todo, el darse cuenta de que no
somos nuestros pensamientos».
Año 17 - N° 207 - Julio 2018
Cierre Agosto 2018: 24 de Julio
Vida Natural es una publicación de
distribución gratuita que pretende
revalorizar los hábitos de adaptación de
nuestra vida al medio existente, señalando
de este modo la íntima relación que existe
entre el ser humano y la naturaleza.
-Jon Kabat-Zinn-
Puede haber momentos en los que la
mente se te vaya hacia otra parte, ya
sean problemas o actividades que
debemos hacer ese día.
Las notas son solo una guía de información,
debiendo ser revisada, evaluada y puesta
en práctica según criterios personales.
El contenido de los avisos publicitarios y las
notas firmadas son responsabilidad de sus
autores.
Cuando aparezcan otros pensamientos,
debemos repetirnos interiormente
la frase “solo me concentro en la
respiración”.
De esa manera desplazamos todo
pensamiento y volvemos a dejar la mente
relajada y concentrada en la respiración
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