Revista Vida Natural Nro 206 - Junio de 2019 | Page 11

Abrígate
• Aumenta el ritmo de tu rutina de yoga.
• Evita el alcohol. Aunque el alcohol puede
evitar que sientas frío, en realidad disminuye
la temperatura corporal.
No tener frío no sólo significa evitar que te
dé gripe. Tu cuerpo necesita circular más, por
dentro y por fuera. Haz la prueba con estos
sencillos consejos a lo largo de esta semana.
Aumenta la vitamina D
• Condimenta tu paladar con cúrcuma, ajo,
jengibre o regaliz.
• Usa varias capas de ropa y lleva ropa extra
en tu auto.
A lo largo de los años, los humanos parecen
salir cada vez menos. Nuestro cuerpo necesi-
ta sol para combatir muchas enfermedades,
como el cáncer y la lucha contra la depresión.
El verano es, sin duda, el
mejor momento para ab-
sorber los rayos de sol, pero
no olvides tomar tu dosis de
sol durante el invierno tam-
bién.
Planea actividades inver-
nales divertidas
En muchas culturas decorar
un tronco para colocarlo jun-
to a la chimenea se ha con-
vertido en una costumbre
ancestral. Decorar y quemar
este tronco puede ser medi-
tativo y una oportunidad es-
pecial para pasar tiempo en
familia.
11