Revista Vida Natural Nro 205 - Mayo de 2019 | Page 11

Música para relajarse
Tipos de música para relajarse
Uno de los pilares del Wellness en la búsqueda
constante de ese bienestar se fundamenta en la
relajación.
Los ritmos y las melodías de la música pueden
despertar diferentes reacciones de en las perso-
nas, e independientemente del gusto musical de
quien lo escucha, algunas composiciones com-
parten una característica común: son capaces de
aportar paz y serenidad a la persona.
La relajación busca el equilibrio entre el cuer-
po y la mente para reducir los niveles de estrés
y aumentar la salud y el bienestar de quien la
practica. La búsqueda de ese estado de relax y
desconexión puede ir acompañada, casi siempre,
de una banda sonora.
Saber qué música se debe escuchar para rela-
jarse depende mucho de cada persona, ya que
no todo el mundo reacciona igual ante la misma
partitura.
Está demostrado que la música tiene efectos so-
bre el cuerpo humano de forma directa o indi-
recta. Por ejemplo, se han estudiado los efectos
de la música sobre el sistema nervioso, el ritmo
cardíaco, la respiración o el estado de ánimo.
Los sonidos que rodean al ser humano son un
elemento importante en nuestras vidas. Desde
pequeños asociamos ciertos sonidos con cier-
tas situaciones y éstos pasan a formar parte de
del día a día. Pero lo cierto es que cuando la ex-
posición a los ruidos con los que el ser huma-
no convive día a día es exageradamente alta los
sonidos que nos rodean se convierten en un ele-
mento que genera estrés y malestar.
Además, varios estudios que avalan los benefi-
cios de escuchar música para relajarse, como
por ejemplo la disminución de los niveles de acti-
vación del cuerpo humano o la reducción del do-
lor, mejorando la salud de quien lo escucha.
Sin embargo, se pueden encontrar en la natu-
raleza sonidos que ayudan a la persona a trasla-
dar su mente a otro lugar, alejado del bullicio
que acompaña la vida diaria en las ciudades y
transmitir sensaciones y emociones positivas que
ayudan a alcanzar un estado de relajación.
Existen numerosos géneros musicales que por
sus características conectan con el ser humano y
contribuyen a alcanzar un estado de paz y tran-
quilidad interior, es decir, un estado de relajación
y bienestar. También se puede usar la música
para mejorar el rendimiento de los sueños e in-
cluso para aumentar la concentración a la hora
de estudiar.
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