Por : Roberto Sanabria
Durante mis casi dos años escribiendo estas columnas he procurado hacer hincapié en la importancia del bienestar emocional para tener éxito como profesionistas , y más aún para vivir nuestro día a día con plenitud . A pesar de esto , jamás he siquiera mencionado un tema que está muy estrechamente ligado a la salud mental , y por eso me pareció apropiado dedicarle la columna de hoy : La condición física .
Hacer ejercicio regular , comer sanamente , cuidar nuestra vista , descansar su�ciente , y en general mantener nuestro cuerpo en buenas condiciones es una responsabilidad que para muchos resulta abrumadora , y a veces hasta imposible . ¿ Cómo encontrar tiempo y energías para cuidar de nosotros cuando ya lo tenemos todo empeñado en nuestras labores académicas y / o profesionales ?
Desgraciadamente no existe un método que te permita optimizar tu agenda para que mágicamente dispongas de más tiempo , y además , hablando francamente : Aunque así fuera , probablemente usarías estas horas sobrantes para hacer cualquier otra cosa . Mantener una buena condición física no es tarea sencilla , requiere compromiso y dedicación , y al ser un tópico tan poco promovido , es fácil que la mayoría de las personas opte por dejarlo de lado , no tanto por desinterés , sino por ignorancia sobre las repercusiones que esto conllevará a mediano y largo plazo .
Aún así , a pesar de la falta de tiempo y demás obstáculos , es importante que aprendamos a darle al tema la importancia que amerita . No se trata de cualquier cosa , sino de tu cuerpo : El único que jamás tendrás ; aquello que delimita el espacio en el que existes ; el contenedor que impide que tu ego se disuelva en el in�nito .
Por si lo anterior no fuera razón su�ciente , mantener un cuerpo activo también contribuirá a un buen estado mental , como mencioné al principio . Tomemos por ejemplo la serotonina : Es el neurotransmisor vinculado típicamente con la felicidad , y como es bien sabido , las neuronas son las encargadas de sintetizarlo . El ejercicio regular estimula la producción de proteínas que son necesarias para reparar las susodichas células cerebrales , y prescindir totalmente de este podría no solo mermar tu estado de ánimo , sino conllevar depresión y otros trastornos similares . Al �nal , la estética no es el único motivo para ejercitarse , pues casi todos los aspectos de nuestra salud dependen de la condición de nuestro cuerpo .
Aun después de todo lo que he comentado , probablemente sigas pensando : “ No tengo tiempo su�ciente para ejercitarme , tengo demasiado trabajo ”. Si es el caso , plantéate la siguiente pregunta : ¿ Estás dispuesto a sacri�car tu cuerpo y salud para ganar más dinero , o peor aún , por una simple cali�cación ? Nuestra vida se compone de múltiples aspectos , y el trabajo es solo uno de ellos . Tarde o temprano vas a tener que aprender a equilibrar todas tus responsabilidades , y mientras más pronto fomentes los buenos hábitos que te hacen falta , más pronto mejorará tu calidad de vida .
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