Revista Teen Peruano Español Teen Peruano Español - Junio - 2019 - I | Page 8

Haz ejercicio: Esto produce más
beta-endorfina, la hormona que
controla el estrés y mejora el
estado de ánimo.
Duerme lo suficiente: Esto es
muy importante pues tu cuerpo
requiere de mucha energía para
crecer.
Llora o desahógate: Esto no
tiene nada de malo, de hecho,
llorar hace sentir mejor a las
personas. Sin embargo, si te
sientes triste la mayoría del
tiempo y no consigues que esto
pare,
puede
que
estés
deprimido y necesites ayuda de
un profesional.
Ten calma: Así como te sientes
de mal humor sin razón alguna,
este estado de ánimo pasará.
Recuerda que todas
las emociones son
necesarias en una
situación precisa,
debemos aprender a
controlarlas y
manifestarlas de
formas que no nos
dañen a nosotros o a
quienes nos rodean.