Revista Teen Peruano Español Revista TEEN Octubre | Page 10

Hábitos a tener
en cuenta…
Los
hábitos
alimentarios
son
comportamientos
conscientes
y
repetitivos, que
conducen a las
personas a seleccionar y consumir
alimentos o dietas.
Desarrollar
buenos
hábitos
alimenticios es muy importante para
poder obtener los beneficios que
esperamos de los alimentos y llevar
una buena vida saludable. Esto se
relaciona con preparar bien o elegir
adecuadamente los alimentos, con
darnos el tiempo, el espacio y el gusto
de disfrutar las comidas.
Cambiar nuestros hábitos alimenticios,
no es una tarea fácil; por lo que es
conveniente recordar, los grandes
beneficios, que una dieta saludable,
nos proporcionaría. A continuación te
presento algunos de ellos:
-Disminuye los niveles de estrés: Al
tener la energía que necesitamos, nos
sentiremos más confiados y fuertes
para
poder
cumplir
nuestras
actividades.
-Perdemos peso y lo mantenemos en
el tiempo.
-Evita los cambios bruscos de humor.
Si tenemos una buena dieta evitamos
comer de manera compulsiva y a la vez
los cambios de humor disminuyen.
Evita
•No desayunar.
•Comer
demasiado
rápido o guiarte de
falsos
mitos
alimenticios.
•El picoteo entre
comidas.
Tomar el té…
Dale play al vídeo y descubre …