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la semana deben
los principiantes?
00 kg, es más probable que levantes más que una persona que puede realizar sentadillas sólo con
ás fuerte sea el atleta, más levantará? No siempre, ya que la habilidad juega un papel vital en un
Los hombres más fuertes” cuando tiran de enormes camiones con sus propias manos?
tador de pesas? ¡
ca a la que me refiero. Los precisos movimientos de los levantamientos olímpicos representan un
onde todos los componentes del levantamiento se siguen fluidamente en el orden correcto.
10.000 horas?
pero hay muchas cosas que se deben tener en cuenta, no solo las horas que pasas en el gimnasio.
de la mejora de habilidades, se ha adaptado a los deportes con un cambio pequeño pero significativo.
sio. El entrenador ordena a los atletas principiantes hacer arranques durante quince minutos.
tamientos, otro 20 y un tercero 30. Es fácil concluir que el levantador que realizó 30 levantamientos
tleta entrenó más.
ación Nacional de Entrenadores de Finlandia utilizamos las repeticiones como unidad en lugar de
ierto que sucede si mis atletas necesitan duplicar su carga de trabajo de 1h a 2h es que la flojera
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