Revista Salvadoreña de Psicología: Psique Volumen 2 | Seite 18

Dejar ir

Adaptarse a los cambios
Heráclito, establece que "No hay
nada
permanente
excepto
el
cambio." Hay que adaptarse, para
mantenerse saludable. La vida es un
cambio constante. Si se adapta a
ella... vas a vivir.
No te preocupes por el futuro... la vida
mostrará el camino.

La decisión que has tomado es la
mejor
Cuando se tomó la decisión de dejar
ir, que era la mejor decisión que
podría hacer. En cualquier momento
en la vida, cuando se toma una
decisión, es la mejor decisión que
puedes tomar.

El
Tiempo
no
hace
desaparezca... no por sí mismo

que

Escucho esto en terapia... El tiempo
hará que desaparezca... Bueno
adivinen qué, posiblemente no. Las
personas se aferran a las imágenes y
los recuerdos. Dejar ir puede ser
traumático.
Es
necesario
tomar
una
determinación para seguir adelante,
para resolver y encontrar el cierre de
alguna manera.

Si tu tienes pensamientos negativos...
trata con ellos ahora. Si tienes
emociones negativas... ¡debes tratar
con ellas! No lo dejes al azar, o el
tiempo... el tiempo causa dolor y
sufrimiento...

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Deshacerse
negativos
obsesivos

de los
y/o

pensamientos
pensamientos

A veces un pensamiento negativo se
convierte en una obsesión.
Si tienes pensamientos obsesivos
prueba esto. Yo solía pensar que
nunca volvería a ver a mi hijo otra vez,
nunca. Lo que hay que hacer, con
este pensamiento para disminuirlo
debes
¡exagerar el pensamiento!
Inventar una historia en la que se
pierde todo conocimiento de tu ser
querido, o algo malo te sucede, y que
realmente ¡No lo volverás a ver!...
¿Qué va a pasar? La ansiedad se
hace cargo, y se incrementa, pero
después de un tiempo de estar
constantemente repasando esta
misma historia, comienza a bajar, y
esto se llama habituación. Tu
cuerpo/mente se ha habituado al
pensamiento ansioso, y pierde su
control sobre ti.

Mente sin
pensamientos
negativos o
pensamientos
obsesivos