TIP #4
CUIDA TU ALIMENTACIÓN
Integra en tu dieta frutas, verduras y alimentos bajos en dulces y grasas, de esta forma tu cuerpo se sentirá liviando y tu digestión al ser rapida no afectará tus actividades con pesadez o dolores de cabeza generados por el alto contenido de alimentos que no benefician tu organismo. Procura integrar estos alimentos poco a poco, solo de esta manera notarás el cambio.
TIP #5
CAMBIA TU ACTITUD
No es sencillo, pero puedes lograrlo con acciones como agradecer al despertar, marcarte objetivos claros durante el día, evitar comunicarte a aprtir de las ofensas aprender de todas las situaciones que lleguen a tu vida, sean estas buenas o malas, siempre son una oportunidad. La buena actitud favorece el bienestar mental y no solo esto, tabien garantiza el mantenimiento de buenas relaciones con quienes te rodean.
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RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON
A continuación te presentamos en esta edición un ejemplo de movimientos para practicar esta relajación muscular progresiva