TIPS:
¿CÓMO CUIDAR MI SALUD MENTAL?
A CONTINUACIÓN PODRAS APRENDER 5 TIPS PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL CON ACCIONES SENCILLAS, QUE MARCARAN UNA GRAN DIFERENCIA
TIP #1
INCORPORA EL EJERCICIO FÍSICO EN TU RUTINA
El ejerciocio físico regulr puede ser realizado como minimo tres veces por semana, tambien puedes distribuirlo en 15 minutos diarios. vas a ver que en cuanto empieces tu cuerpo y mente se sentirán mas relajados, ya que esta actividad te desvía de las preocupaciones y oxigena tu cerebro.
TIP#2
CUIDA TUS HORAS DE SUEÑO
Dormir lo suficiente ayuda a que tu estado dde ánimo al día siguiente sea positivo y tu concentración mas eficiente.
TIP #3
EJERCITA TU MENTE
La mente también necesita ejercitarse, para esto puedes descargar juegos de memoría, palabras e incluso operaciones manetmaticas. Puedes apoyarte también en juegos de mesa o estrategia como el ajedrez, lo cual te manteiene activa y con alta concentración, además de permitirtte espacios que rompan con tu rutina, ya sea en casa o en tu amiente de trabajo.
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