revista salud integral DPA Noviembre, 25, 2013 | Page 3

Autodiagnóstico de Salud Integral
Autor: Dra. Luz Leticia Elizondo Montemayor

I. CONTESTA
  LA
  SIGUIENTE
  ACTIVIDAD
  Y
  AL
  TERMINARLA
  GUÁRDALA
  EN
  BB
  –
  COMUNICACIÓN

  –
  JOURNALS
  –

DOCUMENTOS
 PARA
 PROYECTO
 SEMESTRAL

El siguiente cuestionario está diseñado para incrementar tu conocimiento y alertarte sobre tu salud en
general, y para destacar las áreas potenciales de acción. La gráfica al final te mostrará las áreas donde tú
estás tomando decisiones saludables y aquellas donde es posible mejorar. Esta encuesta es personal, no
escribas tu nombre, de tal manera que contesta sinceramente cada pregunta. Encierra en un círculo la
letra “S” si tu respuesta es afirmativa, o la letra “N” si es negativa.
SECCIÓN “A” EJERCICIO FÍSICO.
1. ¿Haces ejercicio o practicas algún deporte por lo menos durante treinta minutos tres o más veces por
semana?
2. ¿Realizas ejercicios de calentamiento antes y de enfriamiento después, estirando los músculos y
ejercitando el corazón?

S

N

S

N

S

N

S

N

S

N

S

N

1. ¿Haya tenido un ataque al corazón o embolia antes de los 40 años?

N

S

2. ¿Haya tenido alta presión que requiriera de tratamiento?

N

S

3. ¿Haya desarrollado diabetes?

N

S

4. ¿Haya desarrollado alta presión en los ojos?

N

S

5. ¿Haya desarrollado gota, que es un tipo de enfermedad de las articulaciones?

N

S

6. ¿Haya desarrollado cáncer?

N

S

1. ¿Utilizas el hilo dental para tus dientes diariamente?

S

N

2. ¿Te haces un chequeo dental cuando menos una vez al año?

S

N

3. ¿Usas protección solar regularmente y evitas la exposición excesiva al sol?

S

N

3. ¿Estás en la categoría apropiada de peso según tu estatura y género?
4. En general, ¿estás satisfecho con la condición física de tu cuerpo y el nivel actual de actividad física de
tu cuerpo?
5. ¿Conoces las técnicas de calentamiento, así como el vestuario y calzado adecuado para el tipo de
deporte que practicas o deseas practicar?
6. ¿Utilizas escaleras en lugar de los elevadores o escaleras eléctricas cada vez que se presenta la
oportunidad?
Número de respuestas en cada columna:
SECCIÓN “B” HISTORIA FAMILIAR
Tienes un abuelo(a), padre, tíos, hermano(a) que:

Número de respuestas en cada columna:
SECCIÓN “C” AUTOCUIDADO Y ATENCIÓN MÉDICA.