NU
TR I CI ÓN
LOS CAMBIOS hormonales de
la menopausia pueden causar que
el cuerpo responda con algunos
síntomas que pueden ser molestos.
Consume los alimentos que se
mencionan para poder superar
esta etapa sin tantos síntomas
molestos.
La menopausia
es el tiempo que
marca el fin de tus
periodos menstruales.
Se diagnostica
definitivamente
después de
haber pasado 12
meses sin haber
menstruado y sucede
aproximadamente
entre los 40 y 50 años
de edad.
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La menopausia es un proceso natural biológico. Puede tener síntomas físicos
como bochornos, sudoración nocturna y excesiva, insomnio, cambios de
humor, ganancia de peso corporal, piel seca y disminución del metabolismo.
Existen varios tratamientos para la sintomatología. Pero, el mejor es, sin duda,
algunos cambios en el estilo de vida.
Existen dos hormonas esenciales para el
proceso de la menopausia, testosterona y
serotonina. La testosterona ayuda a preservar
la calidad de los músculos y de los huesos, y
la serotonina te ayudará a evitar los cambios
de humor, dormir bien y no sufrir bochornos.
Para aumentar los niveles de estas hormonas,
realiza ejercicio con pesas y consiente a tu
flora intestinal: la mayor parte de la serotonina
desarrollada en el cuerpo es creada por el
sistema digestivo (90%).
Los superalimentos son nutricionalmente los más densos en el planeta, y se han
utilizado durante miles de años por pueblos indígenas para sanar la mente y
el cuerpo. Hoy en día, es buena idea incluirlos en tu dieta, ya que son 100%
naturales y son tu mejor aliado para mejorar tu rendimiento y aumentar la
vitalidad.
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