Se han realizado diversos estudios acerca del
agradecimiento y se reporta que las personas que
tienen una práctica diaria, experimentan los siguientes
beneficios:
Mayores niveles de alegría y
felicidad.
Reducen la insatisfacción.
Enferman con menos frecuencia.
Duermen mejor y se sienten más
descansados.
Realizan ejercicio con más
regularidad.
Conectan con la vida.
Tienen más energía, entusiasmo,
determinación y concentración.
Mantienen lazos familiares y
sociales más fuertes.
¿Cómo podemos iniciar esta práctica de gratitud?
La manera más sencilla de expresar gratitud hacia los
que te rodean es con una simple y honesta sonrisa, o
un “gracias” que venga del
corazón. Esto le hará
saber a la otra persona
que su presencia, su
acción, su palabra son
importantes para ti.
Otra manera
de sentir
agradecimiento
es sentarte
cómodamente
por algunos
momentos,
y hacer un
recorrido por
todos los
regalos de
vida que
recibes día
con día,
regalos
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que la mayoría de las veces no apreciamos o que los
damos simplemente por hecho. Por ejemplo, el simple
hecho de poder disfrutar de un día más de vida, por el
regalo de que tu corazón esté latiendo sin tenerle que
darle esa orden, tener un techo para vivir, una cama
donde dormir y descansar; que gozas de salud, que
tienes ojos con la capacidad para leer este artículo, con
la mente para poder procesar lo que tus ojos leen, etc.
Te invito a que día con día realices este recorrido y
des gracias dentro de ti. Tal vez al inicio te sientas un
poco extraño, por no estar acostumbrado a realizar esta
práctica, pero con el tiempo te darás cuenta que la gratitud
es como un músculo, entre más lo estimulas te será más
fácil ejercitarlo y gozarás los frutos de tu práctica.
Con el incremento de tu atención
hacia el presente, junto la práctica
y repetición de estas emociones y
sensaciones positivas, un mundo
nuevo se abrirá ante tus ojos, desde
una perspectiva diferente que te
ayudará a incrementar tu nivel de
bienestar y el de aquéllos que te
rodean.
Te agradezco de corazón que te hayas tomado el tiempo
de leer este artículo y te invito a poner en práctica esta
bella herramienta de vida. También te invito a que me
sigas en redes sociales y me compartas de qué manera
vives o expresas gratitud en tu vida diaria.
Abrazos.
Por: Mary Carmen Cortez
Chopra Center Vedic Master
Mary Carmen Cortez
www.marycarmencortez.com
@marycarmencm
www.revistasaludenarmonia.com