Carolina Lessa @ pilateslessa
PILATES
TRABAJO DE GLÚTEOS
E ISQUIOTIBIALES
CON MINIBALL
Carolina Lessa @ pilateslessa
Incorporar ejercicios de Pilates enfocados en glúteos e isquiotibiales ayuda a fortalecerlos de manera segura y efectiva, promoviendo un bienestar integral. El trabajo de estos músculos es fundamental para mantener una buena postura, mejorar la estabilidad y prevenir lesiones. Estos no solo contribuyen a la fuerza y resistencia del cuerpo, sino que también apoyan movimientos cotidianos y deportivos. Al agregar la Miniball tenemos otros beneficios,
A + ya que estos implementos ayudan a mejorar la fuerza, la coordinación y la estabilidad muscular. Además, su uso genera inestabilidad, lo que permite activar aún más los músculos estabilizadores y mejorar el equilibrio, dando como resultado un entrenamiento más completo y funcional. Incorporar estos elementos en tus rutinas puede aumentar la motivación haciendo los entrenamientos más dinámicos y divertidos.
RUNFIT MAGAZINE 60 | SETIEMBRE 2025