En conclusión:
Ejercicio 4
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FARMER CARRY HACIA ADELANTE Y ATRÁS( CAMI- NATA CON CARGA
UNILATERAL):
Fortalece core, agarre, trapecios, postura y conciencia corporal. 30-40 segundos.
● Caminá en línea recta con el core activo y hombros bajo. Tips para potenciar tu entrenamiento funcional.
● Prioriza la calidad de movimiento, no la cantidad.
● Entrena descalza o con calzado minimalista para activar mejor el pie y mejorar estabilidad.
● Activá el core antes de cada movimiento.
● Respira: inhala al bajar / controlar, exhalá al esfuerzo.
En conclusión:
La fuerza funcional es una herramienta clave para rendir mejor, vivir con menos dolores y moverte con libertad, la mejor parte es que podemos entrenarla en cualquier lugar, sin necesidad de máquinas ni mucho tiempo ya que con un total de 20 minutos bien enfocados, podés ganar mucho más que músculos: ganás autonomía, equilibrio y calidad de movimiento
RUNFIT MAGAZINE 53 | SETIEMBRE 2025