MEDICINA DEPORTIVA
EJERCICIOS
AGRESIVOS VS EJERCICIOS PROTECTORES:
LO QUE LA CIENCIA DICE SOBRE LA SALUD ARTICULAR
RUNFIT MAGAZINE 30 | SETIEMBRE 2025
Dr. Leonardo Schiavone Médico Deportólogo / Médico Rehabilitador Cardiovascular Técnico en Cineantropometría ISAK Nivel 2 Ex Vice Presidente Sociedad Uruguaya de Medicina del Deporte Ex Asistente( G ° 2) de la Cátedra de Medicina del Ejercicio y Deporte Integrante del staff en Clínica de Evaluación y Rehabilitación( CER) Tel.: 099 313815 Whatsapp 092 995 168 Instagram: @ dr _ leonardo _ schiavone
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urante años se ha repetido la idea de que ciertos ejercicios“ desgastan” las articulaciones y otros las“ cuidan”. Sin embargo, la evidencia científica actual demuestra que la relación entre deporte y salud articular es mucho más compleja. No existen ejercicios malos por definición, sino cargas mal aplicadas, progresiones inadecuadas o falta de adaptación. En este artículo conoceremos cuáles son los gestos más agresivos para las articulaciones, cuáles resultan protectores.
Los más agresivos: ¿ riesgo real o mito?
La carrera es probablemente el mejor ejemplo