EJERCICIO 4
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SNACHT O ARRANCADA :
Enfoque : Cadera , zona media , deltoides y trapecio . Detalles : Mantené tus pies a una anchura superior a la de tus hombros , con las puntas apuntando ligeramente hacia afuera . La flexión de rodillas se realiza al mismo tiempo que llevas glúteos y tiras la set hacia atrás , antes de revertir el movimiento . Todas tus fuerzas van a estar enfocadas en llevar la pesa rusa por encima de tu cabeza .
RUNFIT MAGAZINE 53 | ABRIL 2024