EJERCICIO 1
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SWING :
Enfoque : Principalmente son los isquiotibiales , los glúteos y la espalda . Detalles : El movimiento de la kettlebell parte de la explosividad de la cadera , no de la fuerza de brazos , por lo que es sumamente importante una potente extensión de cadera y rodillas activando bien el glúteo , de lo contrario va a cansar mucho más rápido los brazos sin aprovechar al máximo este ejercicio .
RUNFIT MAGAZINE 50 | ABRIL 2024