EJERCICIO 2
EJERCICIO 2
Superman ( bajo ) Trabajo con laterales cruzados . Elevo pierna derecha y brazo izquierdo manteniendo unos segundos la contracción , bajo y cambio . Zona media activa . Repite el movimiento 10 veces alternando piernas / brazos . Activa los músculos del abdomen para estabilizar la columna , mientras levantas cruzado las piernas y los brazos unos centímetros del suelo , manteniendo la cabeza y el cuello neutrales .
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RUNFIT MAGAZINE 43 | ABRIL 2024