YOGA
YOGA AL AIRE LIBRE
En esta temporada de días soleados que nos seducen a pasar más tiempo afuera , la idea de practicar yoga al aire libre se presenta como una opción idílica . Aprovechar la pureza del aire , escuchar el murmullo del mar o el canto de los pájaros crea la ilusión de una práctica pacíficamente perfecta . ¡ Y es cierto ! No hay nada como la naturaleza para reconectar con nuestro centro . Sin embargo , es esencial considerar algunos aspectos para garantizar una experiencia gratificante :
SELECCIONAR LOS MOMENTOS ADECUADOS DEL DÍA
A + constantemente a la cara o que se llene de arena tu rostro . Seleccioná sitios que brinden un equilibrio entre la conexión con la naturaleza y la comodidad .
SUPERFICIE PLANA PARA MAYOR ESTABILIDAD
La elección del terreno es crucial para garantizar una práctica segura . Si decidís practicar en la playa , opta por sectores de arena más compacta para una mayor estabilidad . En parques , aunque la sombra suele estar cerca de los árboles , ten en cuenta las irregularidades del terreno causadas por las raíces . Investigá la zona antes de instalarte para evitar sorpresas desagradables .
Realizar yoga al aire libre tiene su encanto , especialmente al amanecer o al atardecer . Estos momentos ofrecen temperaturas agradables y son ideales para una conexión más profunda . La mañana suele ser más tranquila , permitiéndote sumergirte en el silencio sin distracciones . Además , estos horarios minimizan la exposición al sol y ofrecen una atmósfera más serena .
ELEGIR UN LUGAR RESGUARDADO
En nuestro país , el viento puede ser un compañero persistente . Buscar un lugar resguardado te permitirá disfrutar de la suavidad y la fluidez de la práctica , evitando que el viento te lleve el pelo
POSTURAS DE PIE PARA EVITAR INCOMODIDADES
Si preferís evitar ensuciarte , especialmente con arena , optá por posturas de pie que no requieran estar sentado o acostado en el suelo . La práctica sin colchoneta puede ser igualmente gratificante , y a continuación , te propongo un flujo de posturas ideal para realizar al aire libre , cumpliendo con estas características . Espero que estos consejos y el flow propuesto te ayuden a disfrutar plenamente de tu práctica de yoga al aire libre . ¡ Conéctate con la naturaleza y encuentra la armonía en cada postura !
RUNFIT MAGAZINE 84 | FEBRERO 2024