EJERCICIO 2 :
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PIERNA EXTENDIDA SUBE Y BAJA
Para este ejercicio vamos a comenzar con la pierna de la banda extendida hacia atrás . Inhalamos tocando con el pie el suelo y cuando exhalamos subimos la pierna extendida hasta sentir la contracción del glúteo , sin llegar arquear la zona lumbar . Hacemos de 8 a 12 repeticiones
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RUNFIT MAGAZINE 65 | FEBRERO 2024