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HIP THRUST
Usaremos una barra apoyada en nuestra cadera y buscaremos altura con un cajón , una camilla o lo que podamos para apoyar nuestra espalda . Con los pies totalmente apoyados bajaremos y subiremos de forma explosiva la cadera siempre haciendo fuerza con las rodillas hacia afuera .
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RUNFIT MAGAZINE 54 | FEBRERO 2024