Revista Psicologca en el Campo de la Salud Revista de Psicología pdf | Page 6

TRATAMIENTOS Las técnicas psicoterapéuticas más utilizadas en la depresión son la terapia de apoyo, las terapias breves de orientación psicoanalítica y las terapias de orientación cogni- tivo-conductual. Existen técnicas psicoterapéuticas específi- cas, como la terapia grupal, de familia o de pareja, que se utilizan en los casos en que las relaciones interpersonales, familiares o conyugales pueden desencadenar o perpetuar la depresión. El tratamiento de los trastornos depresivos, al ser fenóme- nos complejos, debe integrar diversas técnicas. La terapia combinada psicofarmacológica-psicoterapéutica ha demos- trado mayor eficacia que cada una de ellas por separado. * ¿Cómo debo actuar con alguien que sufre depresión? Cuando alguien cercano sufre depresión intentamos ayudarlo pero no siempre sabemos cómo hacerlo, y a menudo incluso nos parece que estamos estropeando las cosas. 1. Ten presente que el otro te necesita y te valora, aunque te parezca que no. 2. Nunca digas “tranquilízate” ni “intenta animarte”, a menos que también vayas a brindar instrucciones detalladas e infali- bles. El amor exigente no sirve. Con el buen “amor” de siempre es suficiente. 3. Entiende que se trata de una enfermedad. Se dirán cosas que en realidad no se sienten. 4. Ponte en su lugar. Comprende, sobre todo, que lo que a ti podría parecerte fácil –como ir a una tienda, por ejemplo– tal vez sea un desafío imposible para un depresivo. 5. No te tomes nada de manera personal, así como tampoco te tomas de manera personal que alguien tenga gripe o síndro- me de fatiga crónica o artritis. Nada de esto es culpa tuya. 6. Ten paciencia. Comprende que no va a ser fácil. La depresión fluye y refluye y sube y baja. No permanece quieta. No to- mes un momento feliz, o uno malo, como prueba de recuperación o recaída. Busca el objetivo a largo plazo. 7. Hazle compañía. Pregunta en qué puedes ayudar. Lo principal que puedes hacer es simplemente estar presente. 8. Alivia toda la presión tanto la existencial como la laboral, familiar, etc. 9. Trata de evitar que el depresivo se sienta más anormal de lo que ya se siente. ¿Tres días en el sofá? ¿No ha descorrido las 6