20 Salud
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Edición 72
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Esta estudiante de administración de empresas es creadora de
la página @fitchoicescol en Instagram, la cual tiene más de 16
mil seguidores, “una ayuda para todas las personas que quieren
empezar a tener un estilo de vida más saludable”. Ella nos cuenta la
importancia de hacer ejercicio y brinda algunas recomendaciones
para estar en forma sin que esto signifique un sacrificio.
¿Por qué decidió entrar en la onda
Fitness?
Cuando llegué de mi intercambio no
me sentía bien conmigo misma, me
había subido como 10 kilos y estaba
cansada de comer mal, eso me ha-
cía ser una persona insegura, quería
sentirme más feliz conmigo misma
y más saludable, además iba a em-
pezar a vivir sola y sentía que era la
oportunidad perfecta para empezar
de cero.
¿Cuál es la fórmula para un buen
entrenamiento?
Constancia y disciplina. Es clave po-
nerse nuevos retos porque así uno
va con un propósito y da lo mejor en
cada entrenamiento, por ejemplo, si
ayer hice 20 minutos de cardio, hoy
voy a hacer 10 más, o si ayer hice 15
repeticiones hoy voy a hacer 20.
¿Con qué frecuencia se debe reali-
zar el entrenamiento?
Lo ideal es entrenar mínimo 3 a 4 días
a la semana.
¿Qué recomendaciones da a las
personas para tener un cuerpo Fit-
ness?
Que hay que tener un balance entre
la alimentación y el ejercicio, porque
las dos son necesarias para lograr un
cuerpo saludable. No se trata de que
si hoy entrene entonces voy a comer-
me dos hamburguesas y tomarme
tres Coca Colas, se trata de un equi-
Issabela Vásquez
Al estilo fitness
librio. Por otro lado hay que ganarle
siempre a las excusas o sino todos
los días vamos a encontrar una nue-
va para comer mal o no entrenar.
¿Qué la motivó a crear la cuenta
de Instagram?
Mi página (@fitchoicescol) es una
ayuda para todas las personas que
quieren empezar a tener un estilo de
vida más saludable o para las per-
sonas que ya lo tienen, en ella subo
todas recetas deliciosas pero salu-
dables, rutinas, tips, consejos, entre
otras. Cuando empecé a ver resul-
tados en mi cuerpo decidí compartir
con los demás lo que había aprendi-
do y como lo había logrado, para faci-
litarles un poco más todo el proceso.
¿Cómo hacer que entrenar no sea
un sacrificio?
Poniéndose metas, con el tiempo
vamos a empezar a ver resultados y
cuando eso pase vamos a querer ir
por más; y si algún día se cansan o
no encuentran motivación acuérden-
se donde empezaron y a donde han
llegado.
¿Cuáles son sus propósitos para
el 2018?
Seguir con mis estudios en el exterior
por seis meses y seguir creciendo
con mi página,en instagram.
¿Por qué es importante mantener-
se saludable?
¡Por salud! Después de mucho uno
se da cuenta que la vanidad pasa a
un segundo plano y que la salud es lo
más importante.
¿Qué le gusta hacer en su tiempo
libre?
Ir al gimnasio, para mí es la mejor
manera de desestresarme y desco-
nectarme de todo.