CUIDAR LA SALUD MENTAL Neurología
¿ Por qué es tan importante el sueño en la infancia ?
¿ Su hijo utiliza celular , tablet u otro dispositivo electrónico hasta altas horas de la noche ? ¿ Sabe las consecuencias que esto podría generar en el niño ? El sueño es una función fisiológica compleja que requiere una integración cerebral completa , fundamental para mantener un correcto estado de salud física y mental . Llevar a cabo ciertas modificaciones diarias , para lograr un sueño saludable , ayudarán al niño en su buen desarrollo integral .
La Dra . Laura Mendoza , neuróloga , afirma “ las necesidades de sueño varían a lo largo de la vida , fundamentalmente en relación con la edad , pero también en relación con diversos factores propios de cada niño . Hoy en día muchos padres acuden a la consulta pediátrica por dificultades en el sueño de sus hijos , buscando mejorarlo y poder acompañarlos con hábitos correctos ”.
Funciones » El dormir cumple muchas funciones , entre ellas : » Fomenta el crecimiento y el desarrollo óptimo del cerebro .
» Mejora el aprendizaje , la atención y la memoria , por lo cual lo aprendido en el día se consolida en el sueño .
» Regula las emociones , mejorando el humor durante el día .
» Regula el apetito , la alimentación y el peso corporal .
» Fortalece la función inmune , mejorando las defensas contras las enfermedades .
Problemas más comunes Los problemas de sueño más frecuentes en los niños son : » Dificultad para conciliar el sueño . » Despertares frecuentes en la noche .
¿ CUÁNTO DEBE DORMIR UN NIÑO EN EL DÍA ? Existen recomendaciones internacionales de horas de sueño adecuadas para cada niño según edad :
EDAD
4 a 12 meses
1 a 2 años
3 a 5 años
5 a 12 años
13 a 18 años
HORAS DE SUEÑO
12 – 16 horas ( incluyendo siestas )
11 – 14 horas ( incluyendo siestas )
10 – 13 horas ( incluyendo siestas )
9- 12 horas
8- 10 horas
20 INSTITUTO PRIVADO DEL NIÑO