LOS PADRES SON EL EJEMPLO Nutrición
Evitar la obesidad infantil : más movimiento y alimentación sana
No hay ningún secreto ni fórmula mágica para evitar la obesidad en niños , en la mayoría de los casos todo se reduce a una ecuación muy simple para toda la famillia : llevar una alimentación sana , equilibrada y moverse más . La Lic . Laura Bareiro , nutricionista , aconseja no obsesionarse con el problema , sino saber qué hacer para solucionarlo . Requiere de cierto esfuerzo , de parte de todos , no sólo de los niños . Recuerde que perder peso no significa pasar hambre ni ponerse a dieta , sino adquirir hábitos saludables que nos acompañarán durante toda la vida .
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En los últimos años , la obesidad entre la población infantil ha pasado de ser un problema aislado , a convertirse en una auténtica epidemia de dimensiones mundiales . Así lo ha reconocido la Organización Mundial de la Salud ( OMS ), que ha calificado la obesidad como la ¨Epidemia del siglo XXI ”. En Paraguay , las cifras comienzan a ser alarmantes , en el grupo de niños y adolescentes , el 34,6 % tiene exceso de peso y el 34,5 % padece de obesidad . Datos del Sistema de Vigilancia Alimentaria y Nutricional , del Ministerio de Salud Pública , revelan que , en los últimos diez años , se ha registrado un importante aumento de exceso de peso en el grupo de niños y adolescentes , cercano al 10 %, pasando de 25,1 % en el 2010 a 34,5 % en el 2019 ”, refiere la Lic . Bareiro .
“¿ Pero por qué estos datos son tan peligrosos ? Sencillamente porque un niño obeso tiene muchísimas posibilidades de convertirse en un adulto obeso , y en consecuencia , de desarrollar enfermedades crónicas no transmisibles , cardiovasculares , diabetes , cáncer y altas probabilidades de desarrollar complicaciones ante un cuadro de COVID-19 . La obesidad puede reducir la esperanza de vida de una persona hasta diez años ”, resalta .
¿ Cómo hemos llegado a estas cifras ? “ Básicamente , porque los niños actuales no juegan en la calle o en el parque , como lo hacían nuestros padres o abuelos , hoy en día pasan más tiempo frente a las pantallas ; porque la oferta alimentaria ( y con ella los productos más calóricos , altos en azúcares , sal y grasas saturadas , como galletitas , papas fritas , bollería , comida rápida , etc .) se ha multiplicado ”, informa .
La Lic . Bareiro afirma que habría de replantearse las ideas aún sostenidas por muchos padres o abuelos de que : - “ Un niño rellenito es un niño sano ”. - “ Siempre es preferible comer un poco más de lo necesario ”.
¿ Comen por hambre ? “ La realidad demuestra lo contrario y que son muchísimos los niños que comen por un impulso que nada tiene que ver con el apetito : comen porque están solos , aburridos , ansiosos o estresados , pero no porque tengan realmente hambre ”, sostiene .
Agrega “ la obesidad no es sólo un problema estético : tiene una vertiente fisiológica y también un componente psicológico que , en ocasiones , puede causar o acelerar la aparición de enfermedades , como la depresión , ansiedad , estrés o falta de autoestima . Es tan perjudicial obsesionarse con el peso y con la comida , como pasar por alto el problema ”.
10 INSTITUTO PRIVADO DEL NIÑO