Revista Niños y Adolescentes, del IPN Edición Setiembre 2020 - Elaborado por DA | Page 13

E QUIEREN LOGRAR Y SER
tría
ntes en
pandemia
VID-19, los adolescentes pueden tener distintas
tan apoyados y contenidos. Los padres deberán
e una situación temporal. Las actividades en
udarán a manejar sus emociones.
S
ES
edidas de prevenstricción
de la liberprevención
a fin de
y también a las pern.
s son un excelente
icarte con tus amiímites
y normas que
s padres.
, tomate un tiempo
abuelos por medio
o grabá un video y
muy feliz.
» Organizá tu tiempo para distracciones.
Realizá las tareas académicas, para
que luego quede tiempo libre para otras
actividades: elegí una película, leé un libro,
ayudá con las tareas de la casa.
» Realizá actividad física. Lo recomendable
es de una hora por día, como mínimo.
Esto ayuda a fortalecer los huesos
y músculos. Empezá a practicar ejercicios
con videos. Otra opción es hacerlo
con la familia o amigos, a través de las
nuevas tecnologías disponibles.
» La vitamina D es un punto preocupante
en estos días de confinamiento. Para
cumplir tus necesidades en vitamina