VIDA SALUDABLE 31
de cuidadores de per-
sonas en situación de
dependencia son
entre
+ de 60%
compagina trabajo
y cuidados
El cuidado de
hombres mayores
recae en sus
mujeres
e hijas
mientras que el
cuidado de mujeres
mayores recae en
sus hijas
y, en menor medida,
en sus maridos
12,5%
Cuando se trata del
cuidado de personas
con discapacidad, el
porcentaje de mujeres
cuidadoras alcanza el
75%
Y, si hablamos de
personas en situación
de dependencia, el
85%
de sus cuidadoras
son mujeres.
y dejarse ayudar, debe
aprender a organizar el
tiempo y a delegar, y es im-
portante mantener hábitos
de vida saludable como
dormir y descansar lo nece-
sario, mantener amistades,
salir de casa, dedicar tiem-
po a hacer ejercicio o a
pasear, por ejemplo.
UN RESPIRO PARA
CUIDADORES
Disponer de programas de
apoyo al cuidador es fun-
damental para proteger
su calidad de vida. Uno de
esos programas es Cuida-
Relax, que ofrece un respiro
a familiares cuidadores de
personas dependientes y
que supone un espacio
de descanso, encuentro,
formación e intervención
para cuidadores.
Este programa consta de
estancias en balnearios
de cuatro días de dura-
ción donde los familiares
cuidadores reciben forma-
ción, tanto del cuidado
del dependiente como de
autocuidados, que se al-
terna con tratamientos de
relax y descanso, con tiem-
po para el asesoramiento
y apoyo psicológico de
quien lo necesite.
Entre los meses de mayo y
noviembre de 2018, 86 per-
sonas han formado parte
del programa CuidaRelax
en la Comunidad Valen-
ciana, en concreto en el
Confluent Health Resort del
Balneario de Hervideros, en
Cofrentes (Valencia). Los
participantes se han dividi-
do en cinco grupos entre
cuidadores principales y
personas de apoyo del cui-
dador.
Este programa está finan-
ciado por el Ministerio de
Sanidad, Servicios Sociales
e Igualdad a través de la
convocatoria del 0,7% del
IRPF y está gestionado por
UDP.
EN PRIMERA PERSONA
ARACELI ORTIZ cuida de su marido,
Antonio, al que diagnosticaron deterioro cogni-
tivo compatible con Alzheimer. Después de estar
trabajando en un puesto adaptado, Antonio lleva
casi dos años jubilado por esa incapacidad. Ella
es la cuidadora principal de su marido: “Lo más
duro es psicológicamente, eso te va minando
poco a poco, casi sin querer”. Araceli conoció el
programa CuidaRelax gracias a la psicóloga del
grupo de familiares de enfermos de Alzheimer en
el Ayuntamiento de Logroño. “Fue un paréntesis
que me vino muy bien. Y fue todo bien, con todas
las personas. La psicóloga y la trabajadora social
fueron muy majas y nos reímos mucho. Se me
hizo muy corto”.
MARÍA JESÚS CABEZÓN cuida de su
madre. Esta sufrió cuatro infartos cerebrales y
lleva casi dos décadas como dependiente. María
Jesús describe el programa CuidaRelax: “Ha
sido positivo por la formación que nos dieron,
animada y estimulante, porque se valora nues-
tra decisión de poder cuidar a nuestros padres”.
Conoció el programa a través de una amiga que
había participado años atrás y acudió directa-
mente a UDP para informarse.
“Iniciativas como CuidaRelax son muy necesa-
rias porque nos han dado muchas cosas muy prác-
ticas para poder cuidarnos nosotros, para poder
cuidarles a ellos mejor y descubrir sus necesida-
des, ya que ellos muchas veces no pueden expresar
lo que necesitan”, asegura María Jesús.
VICTORIA FRESNO cuida de su madre,
enferma de Alzheimer, quien, aunque cuenta con
una cuidadora principal, acude todos los días a
casa de sus padres y se ocupa de su cuidado los
fines de semana: “En CuidaRelax, he encontrado
a un grupo de personas con una empatía muy
alta, con quien compartir experiencias, ya que
están en la misma situación que yo. La experien-
cia fue muy productiva y reconfortante y aprendí
mucho. Nos sentimos muy arropados”.
Para Victoria, la parte más positiva de la expe-
riencia fue la convivencia con otras personas:
“Estaban en la misma situación que yo, y cada
uno aportaba lo suyo y compartíamos nuestras
experiencias. Incluso tenemos un grupo de
WhatsApp donde seguimos compartiendo nues-
tras cosas”.