Se estiver se sentindo estressado, ansioso, sobrecarregado ou infeliz, não se desespere. Temos ajudado milhões de pessoas a obterem alívio instantâneo de ansiedade, frustração e estresse, e voltarem a sentir felizes novamente.
Aqui estão algumas coisas que você pode começar a fazer imediatamente que lhe trarão grandes resultados:
1. Reconheça que o estresse, com todas as desagradáveis sensações irritantes, é devido à sua resposta às dificuldades que você enfrenta.
As situações terríveis por si só não lhe podem causar estresse. Eles precisam que você se faça de vítima. O truque é responder a cada dificuldade de maneira que aumente a sua energia e melhore a sua saúde. E dessa forma, transformar cada fator de estresse num gatilho para auto aperfeiçoamento.
Eis uma pergunta importante, não importa quem você é. É o que você está enfrentando que lhe deixa ansioso. O primeiro passo é olhar para a sua vida, encare o problema de frente. Reconheça o culpado e dê nome a ele. Diga com profunda convicção, “eu consigo lidar com isto” e você pode. Você é muito mais forte do que imagina.
2. Aumente a conscientização que traz à sua vida.
Aumente o pavio de sua conscientização e deixe-o brilhar cada vez mais e o focalize fundo dentro de você. Seja ciente de cada momento em que esteja experimentando o mundo e pare de dirigir sua vida no automático.
REVISTA LIDER COACH | Dezembro | 14
Receita Rápida
para o Alívio
de Estresse
Dr. Ken Nedd