SĂNĂTATE
DETOXI
FIEREA
Corpul nostru este casa sufletului și merită mai multă
grijă decât mașina sau locuința. Începe chiar de astăzi
să acorzi atenția cuvenită acestui trup “fragil”, de care
vei avea nevoie toată viața!
DANIELA ARDELEAN
DETOXIFIEREA ESTE O NECESITATE PENTRU OMUL
MODERN!
Înainte de a citi acest articol pune-ți următoarea
întrebare: când “ai făcut curățenie” ultima dată în
corpul tău? Este foarte important să înțelegi me-
canismul acumulării toxinelor și efectele negative
ale acestui fenomen. Mediul în care trăim este su-
praîncărcat de substanțe toxice care pătrund în
organism prin aerul inspirat, prin mâncare și apă.
Chiar și corpul nostru produce deșeuri metabolice
toxice care trebuie eliminate pentru a ne menține
sănătatea și forțele vitale. Corpul hrănit corect
elimină în mod natural aceste toxine prin plămâni,
piele, rinichi și intestinul gros (colon). Din nefericire,
cu timpul, ca urmare a bolilor, a obiceiurilor alimen-
tare nesănătoase și a altor factori, curățarea orga
nismului încetinește și toxinele se acumulează.
EXISTĂ CÂTEVA SIMPTOME CARE CONSTITUIE
SEMNALE DE ALARMĂ: depuneri pe limbă, mirosul
neplăcut al gurii, dureri de cap, amețeli, somno-
lența, apatie, oboseală, scăderea energiei, gânduri
sumbre, iritabilitate, tensiune ridicată, balonări,
probleme digestive .
» » Detoxifierea se face periodic la fiecare schimbare de sezon
sau cel puțin la interval de 6 luni, pe o perioadă de 7-20 de
zile (1-3 săptămâni) primăvara și toamna. Perioadele de post
reprezintă ocazii foarte bune pentru detoxifierea trupească
dar și sufletească.
» » Pentru eliminarea deșeurilor și toxinelor din organism este
bine să adopți câteva reguli simple (prezentate în continuare)
» » În perioada detoxifierii este necesar să ai voință și să res
pecți un regim alimentar strict bazat pe lichide, crudități și
produse naturiste special create în acest scop. Concomitent
cu dieta se recomandă câteva măsuri care vor desăvârși acest
proces: mersul pe jos, masaj, saună, reflexoterapie, sport.
CONDIȚIE OBLIGATORIE:
» » Să consumi 2-3 litri de apa plată pe zi (cu înghițituri mici la
interval de 10-15 minute). Consumul corect de apă este de
330 ml la 10 kg/corp.
34
REVISTA LOGOS MAGAZIN
Pe parcursul
detoxifierii
este esențial
să beI multă apă!
Alimente recomandate:
» » Consumă fructe crude sub formă de salate
sau shake-uri
» » Consumă fructe uscate: stafide, smochine,
curmale, caise
» » Consumă cereale integrale, nuci, semințe
(neprăjite), alune (neprăjite)
» » Consumă legume crude (în special legume
verzi) sub formă de salate sau opărite
» »
Consumă miere 1-2 lingurițe pe zi (în
loc de zahăr)
» »
Consumă ceai verde în loc de cafea
pentru energizare
» » Consumă sucuri naturale (preparate
în casă) și infuzii de plante
» » Consumă ulei de măsline presat la
rece adăugat la salata de crudități