REVISTA INGENIERÍA DE HIGIENE Y SEGURIDAD (Dic.2013) | Page 31

Salud
NORMAS DE HIGIENE POSTURAL Y ERGONOMÍA
espalda recta con el objeto de que la
fuerza se haga con las piernas y no
con la espalda.
2. Nunca se deben tener las piernas
rectas.
3. Coger el peso: el objeto a levantar
debe colocarse pegando al cuerpo
(tronco).
4. Levantar el peso: estirar las
piernas (que estaban flexionadas)
manteniendo la espalda recta con el
peso pegado al cuerpo.
5. Dejar el peso:
5.1. Si el lugar a dejar el peso está
a la misma altura que el tronco:
dejar el peso sin separarlo del
tronco.
5.2. Si el lugar a dejar el peso está
a una altura inferior al tronco: bajar
el tronco flexionando las piernas
por las rodillas y manteniendo la
espalda recta.
5.3. Si el lugar a dejar el peso está
a una altura superior al tronco:
utilizar una escalera y subir por
ella, con la espalda recta, hasta
que la altura del tronco alcance
el lugar donde dejar el peso. No
dejar nunca el peso a una altura
superior a la que se encuentre
pegado al tronco ya que obligaría
a forzar la espalda.

alternativo para aliviar el dolor y que
en el 80% de los casos puede evitar
una intervención quirúrgica.
La ozonoterapia resulta beneficiosa
porque su efecto es directo sobre el
sistema del dolor. El ozono oxigena
la parte del cuerpo adolorida puesto
que los problemas inflamatorios
hacen que llegue poca sangre y
oxígeno a la zona, lo que provoca
el dolor. Cuando éste aporte se
compensa, por medio del ozono, el
alivio es automático.
Cada tipo de dolor y cada
paciente precisarán de un tipo
de ozonoterapia ajustada a sus
necesidades. Por ejemplo, el
dolor mecánico producido por un
inadecuado movimiento no irradia,
se queda en la zona localizada sin

extenderse a otras zonas del cuerpo.
En cambio hay personas cuyas
molestias abarcan más lugares del
cuerpo, alcanzando otros niveles.
Evidentemente estos dos pacientes
no recibirán el mismo tratamiento
de ozonoterapia. Así pues las
infiltraciones serán más profundas
o más superficiales dependiendo
del cuadro del paciente. En algunos
casos se aplica un poco