· Mantener la comunicación . Es importante mantener el contacto con otras personas . Socializar y hablar con las personas más cercanas , ayuda a mejorar el bienestar personal .
· Relajarse . Intentar conservar la mente relajada y reducir todo aquello que genera estrés . Disfrutar de los hobbies puede ayudar a mantenerse calmado .
· Ponerse objetivos o metas . Es interesante que diariamente se fijen unos objetivos que se puedan alcanzar y se establezcan prioridades en lo que se desea lograr .
· Usar las nuevas tecnologías correctamente . Reducir el tiempo que se le dedica a los dispositivos electrónicos , puede ser clave para hallar un equilibrio en la vida .
· Solicitar ayuda cuando sea necesario . Hay que ser sincero con uno mismo y en caso de no sentirse bien , acudir a un profesional de la salud mental , el cuál ayudará a encontrar las herramientas necesarias para sentirse mejor .
Autor : Alondra Calva Argueta